今天時間過得飛快，轉眼間就由盛夏進入了初秋，早晚溫差慢慢變大，白天燥熱煩悶，有(yǒu)一種很(hěn)煩躁的感覺。
最近，有(yǒu)些朋友感覺是最明顯的。早晚溫差大，有(yǒu)時候太陽剛升起的時候，就被冷醒了。然後到中(zhōng)午，是真的很(hěn)煩躁，又(yòu)熱又(yòu)燥。這樣下去，一天忽冷忽熱的，氣色一天不如一天，都不知道怎麽調理(lǐ)。
如果有(yǒu)上述情況的朋友，自我測試了一下，按揉大拇指，如果彈起來比較慢，就是氣虛的表現。
注意：指肚回複慢、彈性差，代表體(tǐ)力嚴重透支；彈性好，指肚飽滿代表目前肺氣充足
氣色究竟指的是什麽？
“氣色”這個詞相信大家都聽過，氣色紅潤一般形容身體(tǐ)健康，面容較好，其中(zhōng)的“氣”同氣虛的“氣”一樣，都是指的就是髒腑經絡之氣。
《素問·六節藏氣論》中(zhōng)提到：“肺者，氣之本”
養氣跟養肺有(yǒu)什麽關系？
最近因為(wèi)秋老虎的到來，導緻晝夜溫差慢慢變大，很(hěn)多(duō)地方久晴無雨暑氣沒有(yǒu)減弱，确實需要我們注意調理(lǐ)，以面球後身體(tǐ)出現各種毛病。想要調理(lǐ)，就要根據現在具(jù)體(tǐ)時節來分(fēn)析。
現在已經是秋天。在中(zhōng)醫(yī)裏面，秋屬于金，五髒中(zhōng)“肺”也屬于金，如果肺氣不降，容易造成秋燥。
然而，我們知道“肺為(wèi)嬌髒，喜潤惡燥，畏熱畏寒”。
說直白一點，肺作(zuò)為(wèi)我們比較嬌嫩的一個器官，上面又(yòu)連着咽喉與鼻，如果缺少必要的防護，就易邪氣犯肺，導緻宣發、肅降功能(néng)失調，影響氣機的交換，進一步出現胸悶、咳嗽、呼吸困難等不利症狀。
如果呼吸每一分(fēn)每一秒(miǎo)都不适應，想想就很(hěn)難受。
還有(yǒu)一個攜帶的功能(néng)就是，秋天我們的皮膚新(xīn)陳代謝(xiè)非常旺盛，而肺住皮毛，所以這個時候就是調理(lǐ)皮膚黃金的時期。這個時候養肺就是養顔。
養好肺又(yòu)能(néng)美容又(yòu)能(néng)健康，一舉兩得。
怎麽樣養肺？
1、食療
說到養肺，自然少不了一些滋陰養肺的食物(wù)，肺喜歡滋潤，所以，這個時候就要減少辛辣食物(wù)的攝入，同時要多(duō)吃生津滋潤的食物(wù)。
白蘿蔔
白蘿蔔相信大家認識，但是很(hěn)少人知道白蘿蔔在中(zhōng)醫(yī)裏面的應用(yòng)。
在中(zhōng)醫(yī)裏面，白蘿蔔性涼入肺胃經，有(yǒu)順氣消食、除藻生津、清涼止咳的功效。
白蘿蔔既然入的是肺胃經，那麽就會對肺和胃具(jù)有(yǒu)效益。
蘿蔔具(jù)有(yǒu)寬中(zhōng)下氣的作(zuò)用(yòng)，可(kě)以調理(lǐ)中(zhōng)焦的氣機，從疏通氣機的方面來講，對肺的好處是很(hěn)大的，可(kě)以減輕因肺氣不宣而導緻的咳嗽咳痰等表現，所以肺不好的話，可(kě)以多(duō)吃些白蘿蔔
秋梨
另一種常見的滋陰養肺的食物(wù)就是秋梨。
《羅氏會約醫(yī)鏡》指出“梨外可(kě)散風，内可(kě)滌煩。生用(yòng)，清六腑之熱；熟食，滋五髒之陰”
菜有(yǒu)蘿蔔，果有(yǒu)梨，說道潤肺養顔，秋梨也同同樣值得推薦哦，它不僅僅能(néng)潤肺生津、止咳化痰，還是秋梨潤肺膏的主要成分(fēn)之一，而秋梨潤肺膏是一種純中(zhōng)藥制劑，能(néng)夠治療慢性支氣管炎、慢性肺氣腫等疾病。
不過梨是一種帶涼性的水果，腸胃不好的朋友不建議生吃哦，下面給大家推薦一份老少皆宜，甜美可(kě)口的吃法
秋梨做法：
材料：秋梨一個，銀耳适量，百合适量，紅棗5顆，枸杞子8粒，冰糖塊兒适量~
做法：大秋梨切塊兒，然後将剔透晶瑩、香甜醇美的銀耳泡水→瀝幹→切小(xiǎo)塊，洗淨紅棗、百合、枸杞子，最後所有(yǒu)材料放入壓力鍋，十五分(fēn)鍾後就可(kě)以享用(yòng)啦~
功效：銀耳性平，常吃可(kě)以清熱美顔，百合性平，有(yǒu)潤肺止咳的功效，紅棗性溫，有(yǒu)補中(zhōng)益氣的功效，枸杞子性熱，有(yǒu)滋補調養的功效，如果是小(xiǎo)朋友吃記得把枸杞子去掉，以免孩子吞食不便。
所以在末伏燥熱的天氣之下，多(duō)吃一點白蘿蔔、梨，可(kě)謂潤肺益陰好品
2、穴位養肺
尺澤穴
按揉尺澤，潤肺瀉熱
尺澤為(wèi)肺經合穴，是肺經上重要的穴位，主要作(zuò)用(yòng)是瀉熱，所以按揉尺澤穴對于肺經熱引起的咳嗽氣喘是很(hěn)有(yǒu)效的。
取穴方法：
位于手臂肘部橫紋上，取穴時先将手臂上舉，在手臂内側中(zhōng)有(yǒu)粗腱，腱的外側就是尺澤。
按揉尺澤穴的手法：
用(yòng)指腹按壓尺澤穴并做環狀運動，每次大概三分(fēn)鍾，一天兩次就好。
功效：
經常艾灸尺澤，能(néng)給皮膚補充水分(fēn)，讓皮膚潤澤水嫩有(yǒu)光澤哦~
艾灸養肺主要是通過艾灸刺激身體(tǐ)特定的穴位，已達到開竅通瘀，調節肺氣的作(zuò)用(yòng)，在保養肺髒，預防肺部疾病方面也是有(yǒu)很(hěn)好效果的哦。
列缺穴
灸列缺，通調任脈
列缺是手太陰肺經的絡穴，通任脈，有(yǒu)宣肺解表、通經活絡的作(zuò)用(yòng)。
取穴方法：
兩手虎口自然交叉，一手食指按在另一隻手的桡側莖突上，食指尖到達凹陷處即為(wèi)列缺。
艾灸方法：
手持點燃的艾條，将燃端對準穴所在位置，距離皮膚2-3厘米，或以溫熱為(wèi)度，每次灸5-10分(fēn)鍾。
功效：
經常灸治列缺不僅能(néng)夠通經活絡，止咳平喘，利水通淋，還能(néng)養肺調肺，消除體(tǐ)内痰濕，另外對緩解痛經也有(yǒu)好處。
太淵穴：
灸太淵，調補肺氣
太淵是肺經的原穴，原穴是肺腑經脈元氣外應之處。
太淵位于腕橫紋桡側的凹陷處，即拇指梗部凹陷處。取穴時需仰掌。
艾灸方法：用(yòng)艾條溫和灸法灸太淵5-20分(fēn)鍾，以皮膚潮紅為(wèi)度，可(kě)配内關，三陰交穴益心通陽，祛瘀通脈。
故刺激本穴有(yǒu)調補肺氣，通經活絡之功，對治療因肺氣虛弱的咳嗽，哮喘最為(wèi)适宜，同時，如果由肺氣虛弱推動無力而緻的血瘀滞行，體(tǐ)重節痛，都可(kě)選用(yòng)太淵調理(lǐ)。
3、給肺部放松
“順秋收，斂神氣，使肺清”
笑能(néng)宣肺，靜心養神對養肺也是有(yǒu)幫助的哦~
在燥氣盛行的末伏天，如果肺髒積累太多(duō)的傷感之“氣”會損傷肺氣，容易導緻肺氣運行失常，所以不管生活如何折騰，我們都要快快樂樂的，用(yòng)樂觀的心态面對每一天，讓自己活得輕松一點也是對自己健康的負責。
遇到不順心的事情不妨多(duō)做幾次深呼吸，不僅能(néng)減少體(tǐ)内廢氣的殘留，還能(néng)讓自己的心情變得舒暢~
要點：
用(yòng)鼻腔深吸氣，會明顯感覺到胸腔在慢慢地向外擴張、向上提升，然後慢慢地呼氣，胸腔再緩緩收回，重複以上動作(zuò)，讓舒适感慢慢走遍全身~
4、養護肺部需要注意什麽
肺有(yǒu)三怕，怕寒，怕髒，怕燥，肺氣通口鼻，所以外出的時候需要佩戴好口罩，防寒氣入體(tǐ)，在家的時候如果有(yǒu)肺部不适，應及時調整空調、風扇等出風口，避免直吹受涼。
肺是一個相對開放的系統， 在燥熱環境下，流散的水分(fēn)更快，長(cháng)期以往可(kě)能(néng)會造成肺黏膜和呼吸道的損傷，同時對皮膚也有(yǒu)一定影響。
所以如果身處幹燥的環境下一定要多(duō)喝(hē)水，及時給肺部提供“能(néng)量”和“潤滑劑”
秋天養肺就是美容，想要健康美麗，就實行起來吧！